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北京产后修复整形培训学院,清除岁月痕迹

2020-03-30 12:48:01 64次浏览

价 格:面议

妊娠中的机体,以雌性激素为主的内分泌系统起了很大变化。这些变化在产后可渐渐恢复,但由于激素的影响,也可出现肥胖或消瘦的情况。

产后过于肥胖大体上是暂时性的,我认为不久就可以恢复到原来的样子。可是,仍然需要努力使虚胖减轻。这时期正是婴儿越来越可爱的时候,所以更要请你注意,既要照料好孩子,又不要忘记自己的健美。

虽然做家务事活动活动身体也是一种办法,但是如能做简易体操和伸屈运动效果更佳。洗澡的时候,在澡盆中认真地按摩腹部也能使虚胖减轻。

使生活有规律

在婴儿断奶,能离开母乳的情况下,母亲可以开始减少主食,而多吃蛋白质丰富的食品。加上经常劳动,并多下些功夫,做使身体变得结实的运动。要尽可能使生活规律化。

有些年轻的妈妈,深恐产后会肥胖起来,产后不久就开始缩食并做过多的运动,这是不对的。乳儿的生长发育,需要充足的母乳,故不应减少乳母的饮食。只有婴儿断奶之后,才能开始减少主食。

早食恢复减肥法

法国医学家发现,在饥饿之前吃东西是恢复的一种有效方法。胰岛素可以调节体内糖类的吸收,同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用。若人在饥饿之前吃些东西,常常可以控制胰岛素的分泌。

健康的进餐顺序

水果的主要成分是果糖,无需通过胃来消化,而是直接进入小肠被吸收。米饭、面食、肉类等淀粉及含蛋白质成分的食物,则需要在胃里停留一两个小时,甚至更长的时间。所以如果饭后马上吃水果,消化慢的淀粉蛋白质会阻塞消化快的水果。另外,饭后喝汤会冲淡食物消化所需要的胃酸,因此,吃饭时最忌一边吃饭一边喝汤,或是以汤泡饭及吃过饭后再来一大碗汤,这都容易阻碍正常消化。

综上所述:正确的进餐顺序应为汤—青菜—饭—肉—半小时后水果。

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